睡多了小心這些危害 患抑郁癥的可能性高達(dá)49%

睡眠對(duì)人的重要程度不言而喻，由于平時(shí)工作繁忙加上熬夜，很多人難有充足的睡眠時(shí)間，所以很少有人想過睡眠過多會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響。其實(shí)，跟睡眠少對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生危害一樣，睡眠過多也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。

腹部脂肪增加

缺覺不行，睡得太多也不行。研究顯示，睡眠超過8小時(shí)的人腹部脂肪也會(huì)增加。而腹部脂肪多又和心臟病、糖尿病、中風(fēng)等病癥有關(guān)。控制體重的同時(shí)也要注意睡眠不要超標(biāo)。

患癌風(fēng)險(xiǎn)高

英國《每日郵報(bào)》報(bào)道的一項(xiàng)研究提醒，每晚睡覺超過9個(gè)小時(shí)，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯升高，特別是對(duì)超重和打鼾的人來說。研究人員指出，打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停，使睡眠質(zhì)量下降，造成間歇性缺氧，最終增加了腫瘤生長的危險(xiǎn)。

記憶力下降

睡眠時(shí)間太長，人就會(huì)變得很懶，同時(shí)因?yàn)樗X的時(shí)間長，大腦休息的時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致大腦的細(xì)胞活性下降，因?yàn)樗X的時(shí)間太長，神經(jīng)細(xì)胞抑制的時(shí)間就長，久而久之，就會(huì)影響智力，導(dǎo)致記憶力下降，導(dǎo)致人越來越笨。

傷害心臟

美國心臟病學(xué)院會(huì)議上的一項(xiàng)研究表明，每晚睡眠超過8小時(shí)，會(huì)增加罹患心臟的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員分析了3，000多人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)，1.1倍患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)

根據(jù)對(duì)成年雙胞胎的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間睡眠會(huì)增加患抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。在這個(gè)研究中，每晚只睡七小時(shí)到九小時(shí)的參與者，只有27%的可能性患抑郁癥，而那些睡九個(gè)小時(shí)以上的參與者，患抑郁癥的可能性高達(dá)49%。(付云鵬)