洗澡可以清潔皮膚、放松心情 讓沐浴更健康的幾個(gè)訣竅

洗澡可以清潔皮膚、放松心情，在世界上很多地方，每天洗澡沐浴通常已經(jīng)是一種習(xí)慣。講究個(gè)人衛(wèi)生是一個(gè)很好的習(xí)慣，洗澡也是你日常生活中必不可少的事情，但是不正確的清潔習(xí)慣可能會(huì)損害你的皮膚甚至你的健康，下面隨著經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)來(lái)了解下讓沐浴更健康的幾個(gè)訣竅吧。

時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。

在花灑噴頭下沐浴很可能是一種享受，但是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間大量水的沖刷可能會(huì)過(guò)多清洗掉皮膚上的油脂，容易造成皮膚干燥。五到十分鐘的淋浴可以有效清潔和保持皮膚水分。

調(diào)低洗浴溫度。

在淋浴中熱氣騰騰聽(tīng)起來(lái)很誘人，但為了你的皮膚和身體健康，你最好適當(dāng)調(diào)低水溫。洗個(gè)熱水澡比洗溫水澡更容易對(duì)皮膚造成傷害。尤其在冬季，室外濕度低，室內(nèi)溫度高，空氣干燥，如果水溫過(guò)高，會(huì)增加皮膚發(fā)癢、干燥的風(fēng)險(xiǎn)。合適的溫度是38℃左右。降低洗浴溫度的另一個(gè)原因是，過(guò)熱的水洗浴會(huì)導(dǎo)致血壓下降，從而導(dǎo)致頭暈，有摔倒的危險(xiǎn)。

洗個(gè)冷水澡。

想要提振情緒嗎?試著洗個(gè)冷水澡。冷水澡被證明可以暫時(shí)緩解抑郁，甚至可能有助于減肥。一些研究發(fā)現(xiàn)，暴露在低溫下會(huì)激活人體燃燒熱量的棕色脂肪儲(chǔ)備。

破壞體表有益菌。

每天洗澡有可能會(huì)破壞體表的有益菌，清洗掉人體表面為數(shù)不多的健康油脂，造成皮膚干燥，甚至引起皮膚感染，所以不一定非要每天都洗澡，但是如果夏天大量出汗的情況除外。

保持淋浴環(huán)境清潔。

能引起過(guò)敏和哮喘的霉菌很容易在溫暖潮濕的地方如淋浴間和浴缸里滋生。在淋浴期間和淋浴后請(qǐng)及時(shí)打開(kāi)浴室的排氣扇。用橡皮刮刀清理墻壁和地面上的積水，然后讓浴簾或浴門(mén)開(kāi)著，讓濕氣逸出。經(jīng)常清潔瓷磚和淋浴噴頭，如果浴簾出現(xiàn)霉菌請(qǐng)及時(shí)處理和更換。

洗浴安全。

很多人都認(rèn)為，家是最安全的地方，殊不知，家庭衛(wèi)生間中危機(jī)重重，使用時(shí)如果不小心很容易受傷。滑到、燙傷是衛(wèi)生間中受傷的最主要原因。相關(guān)統(tǒng)計(jì)說(shuō)明，衛(wèi)生間事故中大約有三分之一發(fā)生在淋浴或洗澡時(shí)?？梢允褂梅阑瑝|、防滑毛巾、安裝洗浴抓桿等方法有效預(yù)防跌倒的發(fā)生。