老人跌倒可致命 預(yù)防跌倒對(duì)老年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要

進(jìn)入冬季以來(lái)，老人在家中或路邊摔倒的情況時(shí)有發(fā)生。市疾控中心提示，老人跌倒后常見(jiàn)的是引發(fā)骨折，其中髖關(guān)節(jié)骨折最為嚴(yán)重，被稱作“人生最后一次骨折”，其死亡率高達(dá)20%至30%，且致殘率高。冬季氣溫低，影響老年人身體活動(dòng)能力，如遇雨雪天氣地面濕滑也會(huì)增加老年人發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，主動(dòng)預(yù)防跌倒對(duì)老年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

中國(guó)疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國(guó)65歲以上老年人因傷致死的首位原因。在我國(guó)65歲以上老人中，平均每10人就有3到4人發(fā)生過(guò)跌倒。天津市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的傷害發(fā)病監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示：2020年天津市居民傷害發(fā)生的首因就是跌倒，且45歲至64歲、65歲及以上這兩個(gè)年齡組的第一位傷害發(fā)生原因都是跌倒?？梢?jiàn)老年人的跌倒發(fā)生率相對(duì)于其他傷害原因來(lái)說(shuō)，是非常高的。天津市疾病預(yù)防控制中心既往發(fā)布我市傷害導(dǎo)致死亡的相關(guān)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示：傷害所導(dǎo)致的死亡位居死亡率第五位，而65歲及以上的老年人眾多傷害原因的死亡順位第一位就是意外跌落(跌倒和跌落)。

老年人的年齡越大，反應(yīng)能力、肢體協(xié)調(diào)能力、肌肉力量都會(huì)下降，步態(tài)異常、平衡能力減退、患有基礎(chǔ)疾病都容易導(dǎo)致跌倒。在家中，如果燈光暗、地面滑、通道不暢，或是穿的衣服、鞋子不合適，也容易引起跌倒。

日常生活中，家人要關(guān)注老人是否有耳石癥、美尼爾氏綜合征之類的致眩暈的疾病，需要盡早找出相應(yīng)的發(fā)病原因進(jìn)行治療，以免眩暈發(fā)作時(shí)造成跌倒;老人隨著年齡的增大，要注意補(bǔ)充鈣質(zhì);改善家中環(huán)境，照明要充足、地面尤其是衛(wèi)生間要防滑、通道暢通，衣服鞋子適宜，特別是洗澡用的拖鞋，一定要購(gòu)買(mǎi)防滑拖鞋;家里還可以安裝報(bào)警或呼救裝置，以便老人發(fā)生跌倒時(shí)，家人可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)。家中有需要爬高如掛窗簾等家務(wù)，應(yīng)交給子女去做;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，參加增加身體平衡性和柔韌性的鍛煉，或是增強(qiáng)下肢肌肉的力量，但是要注意環(huán)境安全，雨雪和寒冷天氣減少室外活動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)家里老人走路不穩(wěn)，應(yīng)給老人購(gòu)買(mǎi)助行器或者拐杖等必需品。

另外要特別提醒老年人，一旦跌倒，一要拉扶住身邊的固定物，二是用手撐地，可降低傷害，不易把腿跌壞。老人摔倒后，不要著急起身，也別用力按揉，先感受一下自己的傷情，如果意識(shí)清醒且沒(méi)有嚴(yán)重問(wèn)題，自己有足夠的力量，可緩慢爬起來(lái)。如果受傷，無(wú)法活動(dòng)，應(yīng)保持冷靜，及時(shí)給家人打電話求助或撥打120。如果附近沒(méi)有電話，大聲呼喊或敲擊發(fā)出聲響引起注意。如果家人發(fā)現(xiàn)老人摔傷，盡量別挪動(dòng)，以免加重傷勢(shì);撥打120后，盡可能給老人提供溫暖、舒適的環(huán)境，等待急救人員到來(lái)。(記者劉波)