【北京疾控提醒您】強(qiáng)冷空氣來襲 健康指南送給您

氣溫驟降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血流速度減緩，增加腦梗塞、心梗和心臟病惡化等風(fēng)險(xiǎn)。建議市民朋友要做好防寒防疫措施：

注意預(yù)防呼吸道傳染病

秋冬季是流感等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，氣溫降低有利于新冠、流感等病毒的存活和傳播，存在傳染病疊加風(fēng)險(xiǎn)。

小伙伴們要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不去人群密集，空氣不流通的場(chǎng)所，注意保持室內(nèi)空氣流通，減少聚餐聚會(huì)。堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，常通風(fēng)，少聚集，與他人保持安全社交距離等個(gè)人防護(hù)措施。

做好保暖工作

?昨日降雪導(dǎo)致氣溫有所下降，戶外體感陰冷，小伙伴們需關(guān)注天氣預(yù)報(bào)注意防寒保暖；

? 注意取暖安全，采用煤爐取暖的家庭要提防煤氣中毒。

外出加強(qiáng)防范

在降雪降溫天氣外出時(shí)，需要做好相應(yīng)的防護(hù)措施：

?積雪對(duì)設(shè)施農(nóng)業(yè)、園林樹木等易造成壓塌、破壞，請(qǐng)注意防范；

?道路濕滑，極易出現(xiàn)積雪及道路結(jié)冰現(xiàn)象，外出盡量乘坐公共交通工具，少騎自行車或電動(dòng)車，注意遠(yuǎn)離、避讓車輛，注意安全。

關(guān)愛重點(diǎn)人群

老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒的抵抗力普遍比較弱，盡量不接觸傳染病患者，在大風(fēng)降溫的天氣要減少外出；

如需外出，要選擇中午溫度較高的時(shí)候到室外活動(dòng)；

應(yīng)多穿衣物，特別注意頭頸部、腹部與足部保暖；

應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，均衡飲食，提高身體抵抗力。

呵護(hù)心腦血管

天氣驟然寒冷，易導(dǎo)致血壓升高，血液粘度增高，心腦負(fù)荷加重，從而容易誘發(fā)腦卒中等心腦血管疾病。

低溫天氣時(shí)，心血管疾病患者最好不要去晨練，溫度相對(duì)升高時(shí)再外出；

盡量保持心態(tài)平和，保持規(guī)律的生活習(xí)慣；

應(yīng)堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

做好健康監(jiān)測(cè)

當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要戴好口罩及時(shí)就醫(yī)，不要帶病上學(xué)、上班。

有高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要注意按時(shí)服藥，關(guān)注自身健康狀況，如果病情加重要及時(shí)就醫(yī)。