夏秋交替身體越來越干燥 起居飲食方面要進(jìn)行適度調(diào)整

夏秋交替，人們會(huì)感覺到身體越來越干燥。營養(yǎng)師劉艷君提示，為了更好地度過這段時(shí)間，起居飲食方面可以進(jìn)行適度調(diào)整。

最近一段時(shí)間，早晚溫差明顯加大，空氣濕度也在降低。需要根據(jù)天氣變化常通風(fēng)、勤洗漱、少聚集，預(yù)防感染和傳播呼吸道疾病及腸胃炎、感冒等疾病。在日常起居方面，應(yīng)盡量早睡早起，適時(shí)午休，同時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。隨著天氣越來越干燥，很多人會(huì)感到嗓子發(fā)干，因此還要注意多喝水、勤喝水，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，在飲食方面，也應(yīng)以清淡易消化的食物為主，避免寒涼之物。(記者李巖)