春困如何處理 春困真的是一種病嗎?

金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)。

春天氣候日漸轉(zhuǎn)暖

萬物復(fù)蘇

有些人則會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡

這是什么情況呢?

這就是俗話說的“春困”。

除了上述情況外，有一部分人還會出現(xiàn)：

注意力不集中、胸脅脹滿、食欲低下、

懊惱煩躁、精神抑郁、心煩易怒、口苦咽干、腹脹便溏等癥狀。

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春困真的是一種病嗎?

“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象。但我們卻不可松懈對之。

中醫(yī)認(rèn)為，人與自然是統(tǒng)一的整體，即“天人相應(yīng)”。人要健康長壽就須順應(yīng)自然變化規(guī)律。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云

“春三月，此謂發(fā)陳，

天地俱生，萬物以榮;

夜臥早起，廣步于庭，

被發(fā)緩形，以使志生;

生而勿殺，予而勿奪，

賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，

養(yǎng)生道也。”

后天之本脾胃受傷，氣血生成不足。時(shí)有肝火偏旺導(dǎo)致，肝不藏血養(yǎng)血，五臟六腑失卻滋養(yǎng)。有以上因素者都會表現(xiàn)出“春困”征象。

專家解釋：

春困主要是因?yàn)槿撕妥匀唤绲钠渌鼊游镆粯?，也?ldquo;冬眠期”。在寒冷的冬季中，人體的各個(gè)器官為了保護(hù)自己，都處于一種休眠的狀態(tài)，和其他季節(jié)相比不是那么的活躍。

現(xiàn)在剛剛進(jìn)入春季，我們的身體還沒有恢復(fù)到真正春天時(shí)那種充滿活力的狀態(tài)，而到5月份以后，才是身體真正復(fù)蘇的時(shí)節(jié)。所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現(xiàn)。

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如何改善春困?

改善“春困”，我們提倡“起居有常”。

起臥有常，能調(diào)養(yǎng)神氣，使人精力充沛，生命力旺盛;

起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環(huán)境的適應(yīng)能力下降，容易導(dǎo)致各種病癥。

春季陽氣升發(fā)，而陽氣的生發(fā)和閉藏與睡眠密切相關(guān)。清醒時(shí)，陽氣行于表;睡眠時(shí)，陽氣行于內(nèi)。適當(dāng)減少睡眠時(shí)間，“夜臥早起”，有利于陽氣的升發(fā)。

引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神經(jīng)細(xì)胞不夠興奮，睡眠過多易使人體陽氣郁滯，進(jìn)一步降低大腦皮層的興奮性。我們還提倡調(diào)攝身心，疏肝解郁。

中醫(yī)認(rèn)為：

肝喜條達(dá)而惡抑郁，要保持肝臟的疏泄功能正常，需順應(yīng)肝的生理特性。其生理特性是主升發(fā)，若升發(fā)作用正常，則氣血津液疏通和暢達(dá)。氣血通暢，清陽得升，上榮于腦，腦得其滋養(yǎng)，就不會“春困”。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂郁傷肝。

傳說中治療春困最有效的辦法