關燈玩手機更易加重眼睛負擔 還會增加患白內(nèi)障的風險

很多人喜歡在睡前關燈后再刷會兒手機，但在享受這一段安寧的娛樂時光過程中，“危險”已經(jīng)悄悄降臨。市第四中心醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師梁靜日前提醒，人們長時間在黑暗中玩手機，更易加重眼睛負擔，因為這不僅會加深近視度數(shù)，還會引起干眼癥、青光眼等疾病。

導致干眼癥

如果時常感到眼睛疲勞、干燥、不適或有燒灼感、異物感，有可能已經(jīng)得了干眼癥。長時間注視手機屏幕使每分鐘眨眼的次數(shù)減少，淚液快速蒸發(fā)，加上關燈后手機屏幕光亮對眼睛的刺激，會導致淚液分泌減少、成分改變，嚴重的會造成角膜上皮損傷而引起視力下降。所以，平時要盡量控制看手機屏幕的時間。增加眨眼動作，可保持眼睛濕潤，也可以使用加濕器來避免環(huán)境干燥，減少淚液流失。如果已經(jīng)有明顯的干眼癥狀，可以在醫(yī)生指導下適當使用人工淚液來減少眼睛干澀。

誘發(fā)青光眼

在黑暗中用眼，會導致眼內(nèi)壓力升高，造成青光眼。青光眼是一種能夠致盲的眼部疾病，主要表現(xiàn)為病理性眼壓升高和進行性視野缺損。如果日常生活中出現(xiàn)眼睛脹痛、頭疼、視物模糊現(xiàn)象，或者出現(xiàn)燈光周圍有彩虹環(huán)，或是視野縮小，仿佛眼睛周圍被遮擋住，就要警惕青光眼的存在了。一旦青光眼造成視力損傷甚至致盲，那無論怎樣治療，視力都無法再恢復正常。因此在日常生活中，注意用眼時光線要充足柔和，不要在黑暗中玩手機、看電腦、看電視。如發(fā)現(xiàn)高眼壓癥狀，要及時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生建議，定期檢查眼壓水平。另外，夜間長時間關燈玩手機，還會增加患白內(nèi)障的風險。

加深近視度數(shù)

由于手機等電子產(chǎn)品發(fā)出的光線與環(huán)境的對比度高，在黑暗中玩手機比在亮光下對眼睛的刺激更大，因此更易加劇眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負擔，導致近視加深。另外，有人喜歡側(cè)躺著玩手機，但側(cè)躺著玩手機容易對左右眼睛形成壓力，長時間下去就會造成視力偏差。此外，過度使用電子產(chǎn)品可導致睡眠質(zhì)量下降，并與抑郁、焦慮的發(fā)病呈正相關。手機、ipad等發(fā)出的光線，不僅可能引起視覺疲勞，還可能影響睡眠節(jié)律，導致睡眠受到影響。

(記者狄慧通訊員楊蕊)