夏季必備調(diào)養(yǎng)處方 喜歡蓋著被子出汗是誤區(qū)

夏天是熱傷風(fēng)也就是熱感冒的多發(fā)季，常伴有低燒頭痛，咽喉疼痛，流鼻涕。熱感冒不是流行性的感冒，不具有傳染性，因此不要懷疑是別人傳染的，多半是你自己不太注意身體而造成的。下面，北京120急救中心的醫(yī)生就來(lái)分享幾個(gè)應(yīng)對(duì)熱傷風(fēng)的策略。

臥床休息　得了熱傷風(fēng)會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲，注意力不集中，工作和學(xué)習(xí)效率低下，且很容易疲勞，如果你繼續(xù)拼命工作，熱傷風(fēng)會(huì)一直困擾著你，所以你最好的選擇就是好好休息，即便不能臥床休息也可以適量地減少工作量。

食物清淡一些　熱傷風(fēng)以后，抵抗力低下，體內(nèi)會(huì)有很多廢物(包括被吞噬的病毒)需要被排除出去，血液黏稠度提高，如果你的食物比較油膩，這會(huì)降低身體排除毒素的效率。

所以感冒期間食物要以蔬菜為主，盡量避免暴食暴飲。另外降低血液黏稠度的方法是多喝水，所以一般感冒以后，醫(yī)生第一個(gè)告訴你的建議是多喝水。

少出點(diǎn)汗　盡量減少自己的勞動(dòng)量，減少自己的出汗量，因?yàn)楦忻捌陂g身體虛弱，難以應(yīng)對(duì)體溫的高低變化。

有些人喜歡蓋著被子出汗，他們認(rèn)為這樣有助于治療感冒。這有一定的道理，但是也要看感冒的種類(lèi)。120北京急救中心的醫(yī)生提醒，出汗可以讓體表溫度降低，起到治療發(fā)燒的作用，但是對(duì)感冒的治療卻是負(fù)面作用，它會(huì)消耗掉體內(nèi)的水分和能量。

自助藥物　一般感冒，大部分人都是自己買(mǎi)些感冒藥，比如藿香正氣，如果吃藥三天病情沒(méi)有改善甚至加重，建議去醫(yī)院就診。

(記者　李潔)