測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng) 應(yīng)該做到隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓

正常人的血壓值在140/90mmHg以?xún)?nèi)算是標(biāo)準(zhǔn)的，但有研究證明血壓只要超過(guò)120/80mmHg就已經(jīng)會(huì)被血管形成微損傷。人到中年以后，身體各方面機(jī)能得不到維持，血壓會(huì)隨時(shí)波動(dòng)，僅僅以140/90mmHg作為標(biāo)準(zhǔn)，顯然是不夠的。每一個(gè)中老年人，無(wú)論是否有了高血壓，都應(yīng)該做到隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，盡量不使得血管受損。

血壓測(cè)量看似戴個(gè)袖帶，看下數(shù)值就完事了，其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，大部分人在測(cè)量血壓時(shí)，基本都忽視了一些細(xì)節(jié)，使得血壓測(cè)出的結(jié)果并不準(zhǔn)確，完全可以用“十人九錯(cuò)”來(lái)形容。對(duì)照看一下，也許你就在錯(cuò)誤地測(cè)量血壓。

人的血壓無(wú)時(shí)無(wú)刻不在波動(dòng)，一天中早晚的血壓水平也不相同，高血壓者最適宜測(cè)量的血壓時(shí)間就是在早上的六點(diǎn)到十點(diǎn)，以及下午的四點(diǎn)到八點(diǎn)。在這段時(shí)間內(nèi)測(cè)量，可以最大限度地縮小測(cè)量誤差，提高測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。在測(cè)量時(shí)務(wù)必要進(jìn)行多次測(cè)量取平均值，在第一次測(cè)量后要間隔兩分鐘后再進(jìn)行二次測(cè)量取平均值，如果兩次測(cè)量的誤差在5mmHg以上，則需要再進(jìn)行第三次測(cè)量，以減少誤差。

不同姿勢(shì)對(duì)血壓的影響也不一樣，比如臥著測(cè)量會(huì)降低8mmHg，而右側(cè)臥要比左側(cè)臥的結(jié)果增加5mmHg，坐著測(cè)量會(huì)降低3mmHg。在測(cè)量時(shí)，就需要選擇對(duì)的姿勢(shì)，標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量是采取坐姿，上臂和心臟要在一個(gè)水平位置，后背盡量要貼著椅子。在保持坐姿時(shí)，不可蹺二郎腿、打電話(huà)、說(shuō)話(huà)，因?yàn)檫@些都會(huì)影響到血壓。

在測(cè)量血壓時(shí)，一些男性會(huì)大方地?cái)]起袖子，讓醫(yī)生來(lái)測(cè)血壓，這種誤區(qū)也有很多人在犯。其實(shí)在量血壓時(shí)，只要袖子的厚度低于1毫米，對(duì)血壓的影響完全可以忽略。如果袖口很緊，直接擼起來(lái)后則會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生壓迫，直接影響到血壓測(cè)量的結(jié)果。不管在家測(cè)量，還是在門(mén)診測(cè)量，這一細(xì)節(jié)也都需要注意。

憋尿?qū)ρ獕簻y(cè)量的結(jié)果也會(huì)產(chǎn)生偏差，而有些去門(mén)診測(cè)量的人由于趕時(shí)間，時(shí)常會(huì)憋著尿測(cè)量血壓。人在憋尿時(shí)，膀胱處于飽脹狀態(tài)，血壓就會(huì)形成波動(dòng)，是不宜測(cè)血壓的。也提醒高血壓患者，平時(shí)不要有憋尿的習(xí)慣，否則會(huì)給自己帶來(lái)一些意想不到的后果。

測(cè)量血壓的目的，一是為了幫助人們檢查自己有無(wú)高血壓，二是為了幫助已經(jīng)有高血壓的人更好地調(diào)整飲食和生活穩(wěn)定血壓。根據(jù)目的的不同，血壓的測(cè)量也會(huì)有所差別，比如為了檢查是否患有高血壓，可以在任何時(shí)間段都進(jìn)行動(dòng)態(tài)測(cè)量，而已經(jīng)有高血壓的人盡量早晚測(cè)量觀測(cè)血壓的波動(dòng)狀況。

對(duì)一個(gè)高血壓患者而言，怕的不是血壓居高不下，更是血壓波動(dòng)過(guò)大。每天測(cè)量血壓，也正是為了規(guī)避這一點(diǎn)，對(duì)測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性就有非常高的要求。文章介紹的這些測(cè)量細(xì)節(jié)，要記牢，別再犯錯(cuò)誤。