早晨口苦，疏肝調(diào)情緒！肝熱、膽熱、心熱為主要病因

湖北讀者王先生問(wèn)：我最近早上起床總感覺(jué)口苦，朋友說(shuō)是體內(nèi)濕氣太重了。請(qǐng)問(wèn)這種情況如何調(diào)理?

武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任全毅紅答：晨起口苦，并不一定是濕氣重導(dǎo)致的。口苦是中醫(yī)臨床常見(jiàn)的一種病癥，以肝熱、膽熱、心熱為主要病因，與情志、情緒等方面也密切相關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，口苦與臟腑“肝”關(guān)系密切。肝主疏泄，有疏通氣機(jī)、暢達(dá)全身各部位、促進(jìn)精血津液運(yùn)行輸布、脾胃之氣升降、膽汁分泌排泄及舒暢情志情緒的作用。如果肝火旺、肝熱，就會(huì)導(dǎo)致這一系列功能受到影響，進(jìn)而誘發(fā)口苦癥狀。同時(shí)，口苦與情緒也相關(guān)。隨著生活節(jié)奏加快，人們精神壓力不斷增大，個(gè)人情緒越來(lái)越容易失控，導(dǎo)致了口苦的發(fā)病人群逐漸呈現(xiàn)了情志為病的特點(diǎn)。肝氣喜條達(dá)而惡抑郁，情志不遂、肝氣郁結(jié)，就會(huì)導(dǎo)致橫逆犯胃，使胃失和降，膽汁上溢而出現(xiàn)口苦。因此，有口苦癥狀的人群，平時(shí)一定要注意調(diào)節(jié)情緒，用平常心面對(duì)生活中的瑣事，保持心情舒暢。對(duì)于口苦癥狀的調(diào)理，再給大家推薦一些小方法：

癥狀較輕者可以喝茶飲。玉米須茶：取玉米須30克、綠茶10克泡水，可清濕熱、利肝膽。決明玫瑰菊花茶：取玫瑰花10克、決明子15克、杭白菊10克泡水，可疏肝、理氣、解郁。板藍(lán)根菊花飲：取板藍(lán)根30克、菊花10克泡水，可清肝膽之熱。

癥狀較重者可以食療。菊花薏米冬瓜糖水：菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖15克，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二藥留汁，放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即可。冬筍香菇湯：冬筍250克、香菇50克，冬筍洗凈切絲，香菇切片，一同放入鍋內(nèi)翻炒20分鐘左右，再加入清水、調(diào)料煮沸即可。黃花粥：黃花菜30克、瘦肉末15克、適量糯米，以上食材加清水，煲成粥。

如果以上方法都不能緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥。口苦證屬膽熱證的可以用小柴胡湯丸，證屬肝膽郁熱證的可用龍膽瀉肝丸。肝膽郁熱證人群還可以用中指點(diǎn)揉陽(yáng)陵泉、曲泉等穴位，每次50下，每天2次，有酸脹感為佳，可清利濕熱，促肝氣舒暢調(diào)達(dá)、膽汁疏泄通暢。還可以晨起時(shí)敲打膽經(jīng)，膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。敲打時(shí)，力度要適中，敲打后有酸脹感屬正?，F(xiàn)象。另外，口苦者在飲食上應(yīng)忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進(jìn)食湯水，以清淡飲食為主。