趴著睡覺 容易導(dǎo)致眼睛累

因?yàn)楦邚?qiáng)度的學(xué)習(xí)和工作，午休時(shí)間短，許多上班族及學(xué)生們索性就直接趴在桌子上瞇一覺。大家都知道這種習(xí)慣對(duì)脊椎不好，卻少有人關(guān)注其對(duì)眼睛的傷害。

趴在桌上睡覺，會(huì)對(duì)眼球造成壓力，眼睛充血，醒后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊。長此以往會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，眼壓過高，阻礙眼球內(nèi)血液循環(huán)，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，容易加深近視度數(shù)，誘發(fā)青光眼等疾病，尤其是高度近視人群要特別注意。最佳的午休形式是帶個(gè)折疊床躺一會(huì)兒。如果沒有條件，建議帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子下，靠著椅背睡覺，時(shí)間不宜超過20分鐘。這不僅能讓眼睛得到休息，減輕壓力，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

另外，有些上班族戴隱形眼鏡，偶爾短時(shí)間午睡問題不大，但長時(shí)間最好將隱形眼鏡摘下來。因?yàn)樗X閉眼時(shí)，淚腺不分泌淚液，隱形眼鏡會(huì)持續(xù)吸收眼表的水分，容易導(dǎo)致眼睛干澀不適。戴著隱形眼鏡睡午覺，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鏡片粘在眼球上無法移動(dòng)的現(xiàn)象。