過猶不及?長敲膽經容易腿疼

北京讀者王女士問：聽身邊一塊晨練的伙伴們說，敲膽經好處很多，我沒事就喜歡敲打敲打腿部，但每次敲完總有疼痛感，是為什么呢?

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師張章解答：針灸理論認為，敲打經絡對人體健康有“雙向調節(jié)”作用：不足則補，有余則瀉。膽經，全名足少陽膽經，是人體十二經脈之一?！饵S帝內經》記載：“凡十一臟者，膽為先也。”意思是說，只要膽汁分泌的量足，人體吃進去的食物吸收就好，造血的“材料”足，身體才健康。膽經行走于人體的側面，從外眼角出，延伸到耳后、頸部，再繞到耳前，在耳后、耳前繞幾圈后，依次通過脅肋部、大腿的外側、小腿的外側，最后到達腳第4趾。

敲膽經，即給膽經一定量的、持續(xù)性的刺激，可以使膽經、肝經更加通暢，提高人體免疫力。同時，敲打的方式可直接刺激膽汁分泌，加強膽功能，使人的吸收能力增強，促進消化功能，可謂是人體自帶的“進補良方”。敲膽經還能緩解身心壓力，改善頭痛、偏頭痛等，緩解大腿局部麻木、疼痛等問題。臨床上，經常通過針灸刺激膽經來治療偏頭痛、耳鳴、口苦、脅肋部疼痛、黃疸、發(fā)熱、消化不良、帶狀皰疹、更年期不適等常見病癥。大多數人都可以將“敲膽經”作為日常養(yǎng)生保健的一種方法。正確的操作方法是：坐姿、站姿、平躺均可，雙手握空拳，用拳面有節(jié)奏地敲打大腿外側中線位置。由髖關節(jié)下敲至膝關節(jié)以上為一次，10次為一組，每天兩組。敲膽經能調整身體狀態(tài)，故建議早上操作。敲打力量不宜過大，避免給腿部肌肉造成損傷。

一般情況下，若敲打雙腿時兩側均感到疼痛，通常不涉及健康問題，但若兩腿一側疼、一側不疼，則提示腿部經絡不通，這種不對稱的痛感多是腰、腎、膝蓋、髖關節(jié)等問題導致，此時不宜再進行敲打，需要請專業(yè)中醫(yī)師辨證檢查是哪里出了問題。