長時間不運(yùn)動容易出現(xiàn)代謝問題

眾所周知，體力活動少、久坐會顯著增加患代謝性疾病的風(fēng)險，如肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)和利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，對于年輕的非肥胖成年人，即使是短時間不運(yùn)動和久坐也會影響健康。

為考察短期內(nèi)減少體力活動對代謝狀況、身體成分和心血管(內(nèi)皮)功能的影響，研究者選取了28名(18名女性和10名男性)每天能走1萬步以上的參與者。與每個人在研究初期的活動量相比，參與者在研究期內(nèi)平均每天少走約1000步，增加103分鐘久坐時間。結(jié)果顯示，14天后，這些人的心血管功能下降了1.8%，總脂肪重量增加，腰圍變粗，肝臟脂肪堆積，胰島素敏感性和心肺功能下降?；謴?fù)正?；顒?4天后，這些指標(biāo)又恢復(fù)到研究初期的水平。

在歐洲糖尿病研究協(xié)會年會上宣讀的這項研究成果認(rèn)為，公共衛(wèi)生信息需要強(qiáng)調(diào)，即使是短期不運(yùn)動也會對健康造成不利影響，而習(xí)慣性運(yùn)動能抵消這些負(fù)面影響。