保暖勤動陽氣生

古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“陰平陽秘，精神乃至;陰陽離絕，精氣乃絕”。這句話的意思是說，人體陰陽相互協(xié)調(diào)，則精氣充足，精力充沛，若陰陽任何一方偏盛偏衰，就會導(dǎo)致疾病發(fā)生。中醫(yī)認為，在陰陽協(xié)調(diào)平衡的關(guān)系中，陽氣更為重要一些，發(fā)揮著主導(dǎo)作用。只有陽氣致密于外，陰精才能固守入內(nèi)，從而保證陰陽和合。

天之陽溫養(yǎng)萬物，使得萬物生長收藏;人之陽溫養(yǎng)機體，使得生命生生不息。中醫(yī)理論講，天體運轉(zhuǎn)不息、萬物榮枯更迭是依賴太陽的光明和溫養(yǎng)，人體的陽氣就好比天上的太陽，是生命的主角，維護五臟氣機正常運行，推動氣血津液循環(huán)周流。陽氣在人體主要發(fā)揮兩大作用：一是氣化溫養(yǎng)，人的臟腑經(jīng)脈靠陽氣溫養(yǎng)，以維持機體正?；顒印ｊ枤獬渥?，臟腑便調(diào)和，人的思維也就敏捷，張弛自如。二是抵御外邪，陽氣能固護肌表，同時又可驅(qū)除人體內(nèi)的病邪，因此中醫(yī)治療疾病常以“正氣存內(nèi)，邪不可干”為治療原則。

中醫(yī)學(xué)認為，長期陽氣不足，輕則疲乏無力、手腳冰涼、腰酸背痛、肥胖等，重則可能招來癌瘤。癌瘤屬陰邪，多因“痰凝”“瘀血”等陰性致病產(chǎn)物聚積于體內(nèi)某一部位而產(chǎn)生，是腫瘤病“標(biāo)實”的表現(xiàn)。正常情況下，陽氣充足時可推動機體津液、水飲運化，使代謝產(chǎn)物正常排出。相反，陽氣不足，臟腑經(jīng)絡(luò)運行不暢，病理產(chǎn)物郁積體內(nèi)，氣血津液運行失常，化為痰飲和瘀血，相互“勾結(jié)”，成為癌瘤。因此，腫瘤病的治療過程中，需重視振奮機體陽氣。

判斷什么屬陰、什么屬陽，方法很簡單：凡運動的、外向的、上升的、彌散的、溫?zé)岬?、明亮的、興奮的都屬于陽;相對靜止的、內(nèi)守的、下降的、凝聚的、寒冷的、晦暗的、抑制的都屬于陰。令人遺憾的是，現(xiàn)代人的生活方式損陽的表現(xiàn)居多，如久坐不動、好吃懶做、長期伏案、夏日貪涼、冬日薄衫等。因此，日常生活中，要注重“近陽遠陰”，可從以下方面做起。

1.養(yǎng)成良好的生活作息。早晨6點左右起床，中午適當(dāng)午休，晚上11點前入睡;避免熬夜，睡前不要使用手機。

2.適量戶外運動。上午是機體陽氣順應(yīng)天時逐漸充盛的時間，可增加戶外活動，如五禽戲、八段錦、太極拳、散步、慢跑、球類活動等。

3.避免長期伏案。工作45分鐘，休息10分鐘，勞逸結(jié)合才能舒心減壓，使全身氣機在陽氣的推動下順利到達各臟腑經(jīng)脈。

4.注意保暖，避免貪涼。夏日空調(diào)不要開得太低，避免冷氣直吹;少食冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒等寒涼食物。

需要提醒的是，中醫(yī)講究辨證施治，所以腫瘤疾病的發(fā)生不都是因為陽氣不足，通常還可能包含其他臟腑盛衰或病理產(chǎn)物蓄積等病機。所以，若身體出現(xiàn)反復(fù)不適，應(yīng)根據(jù)自身情況請專業(yè)醫(yī)師鑒別，切勿妄用扶陽之法，以免適得其反，使病情愈加惡化。